對於人體而言，拉筋到底有什麼好處呢？
(1)強身健體。中醫上說，人的腿部分佈著六條經絡，對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。而拉筋的作用，就是將這些經絡中的堵塞垃圾排除乾淨，從而使人體經絡暢通，進而達到強身健體的效果。
(2)第二，避免腰痠背痛。拉筋的動作可以是因為人們的不健康生活習慣造成的，讓僵硬的筋重新軟化下來，從而使脊椎上的錯位恢復，腰痠背痛症狀得到有效的緩解。
(3)判斷人體是否患某些疾病。當人體拉某些部位的筋時如果出現強烈的痛感，就可以在一定程度上判斷一些疾病的發生。比如，拉筋時膝痛而不直，就是筋縮症的一個症狀。
(4)提高新陳代謝。拉筋可以有效的疏通人體血脈，從而加快人體的新陳代謝，從而更有效的保證人體健康。
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